বহু গুনে গুণান্বিত কালোজাম

  অনলাইন ডেস্ক

প্রকাশ: ১৮ নভেম্বর ২০২২, ১৩:৪৬

সুস্বাদু একটি গ্রীষ্মকালীন ফল হিসেবে জাম খুবই পরিচিত। জামে উপস্থিত রয়েছে ভিটামিন খনিজ এবং অনেক ঔষধি বৈশিষ্ট্য গুনাগুন। এই ফল দেখতে যেমন সুন্দর তেমন খেতেও প্রচুর সুস্বাদু। শুধু তাই নয় এই ফলের পুষ্টি গুণ অনেক দামি ফল গুলো কেউ হার মানাবে।

চলুন তাহলে দেরি না করে জেনে আসি জাময়ের অসাধারণ কিছু পুষ্টি গুনাগুন সম্পর্কে

​​​১. নিয়মিত খাদ্য তালিকায় এই জাম রাখলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যায় বহু গুনে।

২. এছাড়াও এই ফলটি সেবনে হৃদরোগের ঝুঁকিও হ্রাস পায়।

৩. কাটা ছেঁড়া কিংবা কোন ধরনের ইনফেকশন,অপারেশন বিভিন্ন ধরনের রোগ বালাই সারাতে এই ফলটির রয়েছে ব্যাপক ভূমিকা।

৪. এছাড়াও দাঁত চুল কিংবা ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে জামে রয়েছে ব্যাপক কার্যকরী ভূমিকা। জামে উপস্থিত উপাদান গুলো ত্বকের ও চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৫. এছাড়াও যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তারা নিয়মিত যাম খেলে রক্ত হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পাই।

৬. জামে উপস্থিত ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম,ভিটামিন শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় দ্বিগুণ।

দামি ফল মানেই যে পুষ্টিগুণে ভালো হবে এর কোন যুক্তিযুক্ত নেই, আপনার আশেপাশে থাকা মৌসুমী ফলগুলো বিশেষ করে দেশীয় ফলেও রয়েছে প্রচুর পুষ্টি গুণে ভরপুর। তাই নিয়মিত এসব দেশীয় ফল খেলে আপনি থাকতে পারবেন অলওয়েজ ফীট।

এবিএন/শংকর রায়/জসিম/পিংকি

এই বিভাগের আরো সংবাদ