কিউই ফলের পুষ্টিগুণ

শরীরকে সুস্থ এবং তরতাজা রাখতে নিয়মিত খাবার তালিকায় ফল রাখা খুবই জরুরি । ভালো ফলের  তালিকায় একটি অন্যতম ফল হল কিউই। খেতে যেমন সুস্বাদু ঠিক তেমনি এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী।

এই ফলে উপস্থিত রয়েছে ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, লোহা। কিউই ফলে উপস্থিত এসব ভিটামিন শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সক্রিয় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আসুন জেনে নেই কিউই ফলে কিছু উপকারিতা সম্পর্কে

১. এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে থাকে।

২. কিউই ফল আমাদের ত্বক সুন্দর রাখতে বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে।

৩. হাঁপানি রোগীদের জন্য ঔষধ হিসেবে কাজ করে এই কিউই ফল।

৪. উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের ক্ষেত্রে নিয়মিত খাবার তালিকায় এই ফল রাখলে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসবে।

৫. কিউই ফলে উপস্থিত ভিটামিনসমূহ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বেশ সহায়ক।

এবিএন/শংকর রায়/জসিম/পিংকি