করোনায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে খেজুর

  অনলাইন ডেস্ক

প্রকাশ: ৩১ মার্চ ২০২০, ২০:৪৫

করোনার ভয়াল থাবায় দেশে দেশে চলছে লকডাউন, ঘরবন্দি হাজার হাজার মানুষ। সংকটপূর্ণ এই সময়ে সুস্থ থাকতে প্রয়োজন আরও বেশি সতর্কতা। এজন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার। এ ক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জুড়ি নেই খেজুরের।

খেজুরের মধ্যে রয়েছে প্রয়োজনীয় পরিমাণে তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। এছাড়াও শর্করা, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খেজুর নিয়মিত খেলে:

* ত্বক ভালো থাকে।
* দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে।
* খাদ্যশক্তি থাকায় দুর্বলতা দূর হয়।
* খেজুর স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে।
* খেজুরে গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণ হয়।
* হৃদরোগীদের জন্যও খেজুর বেশ উপকারী।
* খেজুরের প্রচুর খাদ্য উপাদান রয়েছে।
* রক্ত উৎপাদনকারী।
* হজমশক্তি বর্ধক, যকৃৎ ও পাকস্থলীর শক্তিবর্ধক।
* রুচি বাড়ায়।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* খেজুরের আঁশ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
* পক্ষঘাত এবং সব ধরনের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অবশকারী রোগের জন্য উপকারী।
* ফুসফুসের সুরক্ষা করে।

তাই যেকোনো ফলের চেয়ে খেজুরের পুষ্টিগুণ বেশি। করোনার এই সময় ছাড়াও বছরজুড়ে পরিবারের সবার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আমরা এই ফলটিকে রাখতেই পারি।

এবিএন/শংকর রায়/জসিম/পিংকি

এই বিভাগের আরো সংবাদ