ঘুমের সময় বলে দিচ্ছে আপনার ব্যক্তিত্ব

  অনলাইন ডেস্ক

প্রকাশ: ৩০ অক্টোবর ২০১৯, ০০:৪১

আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ সময় ঘুমিয়েই কেটে যায়। ঘুম ছাড়া মানুষ বাঁচতে পারে না। শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নির্দিষ্ট সময় ও পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। একই সময়ে ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠা মানুষের একটি অন্যতম মৌলিক বৈশিষ্ট্য। জেনে রাখা ভালো যে, কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়া ঘুমানোর সময়ই জানিয়ে দিবে আপনার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য।

বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন, কখন, কত সময় ও কীভাবে ঘুমানো ভালো সে বিষয়ে।

৮টা থেকে ১০টার মধ্যে ঘুমানো

যারা রাত ৮টা থেকে ১০টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন এবং  ভোরে বেলা ঘুম থেকে উঠেন তারা নিয়ম মেনে চলতে ভালোবাসেন। তাদেরকে স্বাস্থ্য সচেতনও বলা যায়।

১০টা থেকে ১২টার মধ্যে ঘুমানো

যারা রাত ১০টা থেকে ১২টা মধ্যে ঘুমাতে যান। তারা নিজেকে খুব একটা নিয়ম মাফিকের বেড়াজালে বেঁধে রাখেন না।

১২টা থেকে ২টার মধ্যে ঘুমানো

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ১২টা থেকে ২টার দিকে দেরি করে ঘুমান যান। তারা ভীতু প্রকৃতির হন।

২টা থেকে ৪টার মধ্যে ঘুমানো

যারা রাত ২টা থেকে ৪টার মধ্যে দিকে ঘুমান যান। তারা ধরা-বাঁধা নিয়মের মধ্যে নিজেকে বেঁধে রাখতে পারেন না। ভ্রমণ-আনন্দ-প্রেম আপনার খুব প্রিয়।

এবিএন/শংকর রায়/জসিম/পিংকি

এই বিভাগের আরো সংবাদ