কামরাঙার গুণাগুণ

কামরাঙা খুব সুস্বাদু একটি ফল। ১০০ গ্রাম কামরাঙায় রয়েছে ৩৪ দশমিক ৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, প্রোটিন রয়েছে ১৩৩ মিলিগ্রাম; রয়েছে ১০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম। এ ছাড়া রয়েছে আরও পুষ্টিগুণ। জেনে নিন সেসব পুষ্টিগুণের কথা-

ক্যানসার প্রতিরোধে : গবেষণায় বলা হয়, কামরাঙা ক্যানসাররোধী ফল। এর মধ্যে রয়েছে পলিফাইনোলিক উপাদান। কামরাঙা লিভার ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে। এর মধ্যে আরও রয়েছে আঁশ। এটি কোলন পরিষ্কার করে। এতে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : কামরাঙার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এটি কফ, জ্বর, গলাব্যথা ইত্যাদি কমায়। এটি শ্বেত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে।

হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে : কামরাঙার মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ পটাশিয়াম ও সোডিয়াম। এটি রক্তচাপ ঠিকঠাক রাখতে উপকারী। রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলে হৃৎপিণ্ড ভালোভাবে কাজ করে।

ওজন কমাতে উপকারী : ওজন কমাতে চান? তা হলে কামরাঙা খেতে পারেন। এর মধ্যে খুব কম ক্যালরি রয়েছে। এটি ওজন বাড়াবে না। এ ছাড়া কামরাঙা বিপাকেও সাহায্য করে এবং ওজন কমায়। তবে ওজন কমাতে এর পাশাপাশি ডায়েট ও ব্যায়ামও জরুরি।

ত্বক ও চুল ভালো রাখে : কামরাঙার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ত্বক ও চুল ভালো রাখতে কাজ করে।
সূত্র : বোল্ডস্কাই 

এবিএন/সাদিক/জসিম