পরীক্ষার প্রস্তুতির ব্যাপারে স্নায়ুবিজ্ঞানীদের টিপস

আপনি কি পরীক্ষার জন্যে প্রস্তুতি নিচ্ছেন? ছাত্রজীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এই দিনটির জন্য কিভাবে তৈরি করছেন নিজেকে?

কখন ও কিভাবে পড়লে বেশি মনে থাকে এবং পরীক্ষার জন্যে উপকারী হয়- তা নিয়ে নানা রকমের তত্ত্ব চালু আছে। ফলে ঠিক কী করলে ভাল হবে সেবিষয়ে পরীক্ষার্থী বা তাদের অভিভাবকেরা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না।

এবিষয়ে শিক্ষার্থীদের সহযোগিতা করতে এগিয়ে এসেছেন ব্রিটেনে এক দল স্নায়ুবিজ্ঞানী। পরীক্ষার আগে পড়াশোনা বা রিভিশনের ব্যাপারে তারা একটি ফর্মুলা তৈরি করেছেন। এখানে এরকম কিছু টিপস তুলে ধরা হলো:

১. কখন পড়ছেন সেটা গুরুত্বপূর্ণ

স্নায়ুবিজ্ঞানীরা বলছেন, পরীক্ষার আগে দিনের একই সময়ে পড়ার চেষ্টা করুন।

তখন আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে পড়বেন।

২. না বুঝে মুখস্থ করবেন না

প্রতি দিনই ভিন্ন ভিন্ন বিষয়ের উপর অল্প অল্প করে পড়ার চেষ্টা করুন।

উত্তর মুখস্থ না করে বরং সেটা বোঝার চেষ্টা করুন।

৩. উদ্দীপক কিছু করুন

ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা বলছেন, চিন্তা করার সময় নিজের দুটো কান ধরে হালকা করে টানুন কিম্বা লেবুর গন্ধ নিন।

অথবা এরকম কিছু করুন যাতে আপনি খুশি হবেন কিম্বা যা আপনার মধ্যে আত্মবিশ্বাস তৈরি করবে।

এবং পরীক্ষার দিন ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন।

৪. বেশি রাত পর্যন্ত পড়বেন না

রাত ন'টার পর পড়া ঠিক হবে না। এই সময়ের পর পড়া বন্ধ করে দিন।

বিছানায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটু রিলাক্স করুন। তার আগে কম্পিউটারের মতো স্ক্রিন দেখা থেকে বিরত থাকুন। এটা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।

এবিএন/মমিন/জসিম