শুক্রবার, ২৭ এপ্রিল ২০১৮, ১৪ বৈশাখ ১৪২৫
logo
 

জেনে নিন তরমুজের পুষ্টিগুণ

জেনে নিন তরমুজের পুষ্টিগুণ

ঢাকা, ১৬ এপ্রিল, এবিনিউজ : প্রকৃতিতে এখন চলছে গ্রীষ্মকাল। এই গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে তরমুজ খাওয়া প্রয়োজন নিয়মিত। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে, যা ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে আমাদের। পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায় ফলটি থেকে।

* তরমুজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

* আপনি যদি অতিরিক্ত মেদ নিয়ে চিন্তিত থাকেন তা হলে তরমুজ খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। এতে থাকা পানি ও মিনারেল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রাখে।

* তরমুজে থাকা ভিটামিন বি৬ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

* তরমুজে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

* সোডিয়াম, পটাসিয়াম, মিনারেল ও কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ তরমুজ তাৎক্ষণিক এনার্জি জোগাতে সাহায্য করে।

* নিয়মিত তরমুজ খেলে ত্বক পরিষ্কার থাকে। ব্রণ ও অতিরিক্ত তেলতেলে ভাব দূর হয়ে ত্বক থাকে প্রাণবন্ত।

* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে তরমুজ।

এবিএন/সাদিক/জসিম

প্রধান শিরোনাম

  • সর্বশেষ খবর
  • সর্বাধিক পঠিত